학습은 삶의 중요한 부분이며 방해 요소가 있을 때 집중하고 동기를 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 산만함은 소음이나 다른 사람과 같은 외부 소스에서 지루함이나 무기력과 같은 내부 소스에 이르기까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 다행스럽게도 공부하는 동안 집중하고 순조롭게 진행하는 데 도움이 되는 몇 가지 전략이 있습니다.
주의가 산만해지는 원인을 파악하십시오.
산만함을 처리하는 첫 번째 단계는 산만함의 원인을 파악하는 것입니다. 소음이나 다른 사람들과 같은 외부 소스입니까, 아니면 지루함이나 추진력 부족과 같은 내부 소스입니까? 산만함의 원인을 파악한 후에는 이를 해결하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.
집중된 환경 만들기
집중된 환경을 만드는 것은 학습하는 동안 궤도를 유지하는 데 중요합니다. 이는 소음이나 다른 사람과 같은 주의를 산만하게 하는 요소를 제거하는 것을 의미합니다. 가능하면 공부할 조용한 장소를 찾으십시오. B. 도서관이나 서재. 집에서 공부하는 경우 다음과 같이 방해 요소가 없는 공간을 찾으십시오. B. 객실 또는 홈 오피스.
목표 및 보상 설정
목표와 보상을 설정하면 공부하는 동안 동기 부여와 집중력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신을 위한 목표를 설정하여 시작하십시오. B. 책에서 특정 수의 장 또는 페이지를 완료합니다. 그런 다음 해당 목표에 도달하면 휴식이나 간식과 같은 보상을 설정하십시오. 이것은 당신에게 동기를 부여하고 당신이 궤도에 오르는 데 도움이 될 것입니다.
휴식
규칙적인 학습 휴식이 중요합니다. 휴식은 집중력과 의욕을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 마음에 휴식과 재충전의 기회를 제공합니다. 매시간 휴식을 취하고 휴식 시간에 일어나 움직입니다.
조직 유지
공부하는 동안 체계적으로 유지하는 것이 중요합니다. 모든 자료를 한 곳에 보관하고 공부할 시간과 휴식 시간을 알 수 있도록 일정을 만드세요. 이것은 당신이 궤도에 머물고 시간을 최대한 활용하는 데 도움이 될 것입니다.
산만함을 날려버리다
공부하는 동안 산만함을 처리하는 것은 어려울 수 있지만 가능합니다. 주의를 산만하게 하는 원인을 식별하고, 집중된 환경을 조성하고, 목표와 보상을 설정하고, 정기적인 휴식을 취하고, 정리된 상태를 유지함으로써 학습에 집중하고 동기를 부여할 수 있습니다.