건강을 위해 체중을 감량해야 하는 이유
안녕하세요, 인천비만클리닉 중앙이비인후과 입니다. 오늘은 체중 감량에 대해 이야기해보려고 합니다! 많은 사람들이 체중 감량에 대해 걱정하지만, 체중 감량은 장기적인 건강을 위해 필수적입니다. 과체중이나 비만은 실제로 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 당뇨병, 고혈압 등 합병증이 발생할 수 있으므로 잘 관리해야 합니다. 나이가 들수록 호르몬의 영향으로 살이 찌지 않던 부위에 갑자기 살이 찌는 경우도 있고, 한번 살이 찌면 빼기가 쉽지 않아 관리가 더욱 어려워집니다. 주변에 어려움을 겪는 분들이 많으니 더 늦기 전에 잘 챙기시는 것이 좋습니다. 연구 결과에 따르면, 약간의 체중 감량이라도 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 체중 감량이 건강에 큰 이점을 준다는 사실이 밝혀졌습니다. 유방암, 대장암, 전립선암 등의 암 발생을 줄일 수 있다고 합니다.
체중 감량 후 얻을 수 있는 9가지 이점
우울증 완화 우울증 환자는 심장병, 뇌졸중의 원인이 되는 중성지방 수치를 낮추고, 고밀도 콜레스테롤, 인슐린, 혈당 수치를 개선하여 우울증 증상을 낮추는 효과를 얻을 수 있습니다.> 관절 건강 개선 약 10파운드의 체중 감소 4.5kg이 증가하면 무릎을 포함한 신체의 각 관절에 가해지는 압력이 40파운드(18kg) 증가하여 관절이 마모되고 손상되기 쉽습니다. 체중 증가로 인해 늘어난 체지방은 몸에 염증을 일으키고 관절 손상을 악화시킨다. 따라서 체중이 낮을수록 위험도 낮아집니다. > 천식 증상 완화 연구에 따르면 체중 감량이 천식 증상 완화에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 실제로 비만인 사람은 정상 체중인 사람에 비해 천식 발병 위험이 1.5배 더 높습니다. 높기 때문에 관리가 중요합니다. > 당뇨병 예방 당뇨병 전단계로 진단받은 경우 이를 예방하는 좋은 방법은 체중을 줄이는 것입니다. 최소한 당뇨병의 발병을 늦출 수는 있습니다. > 중성지방 수치를 줄입니다. 우리 몸 곳곳에 저장됐다가 칼로리 섭취가 부족할 때 빠져나가는 중성지방은 계속 축적돼 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 높인다. 체중 감량을 통해 중성지방을 낮추는 것이 좋습니다.> 수면의 질 향상 가끔씩 호흡이 멈추는 수면무호흡증이 있는 경우 심장 건강도 위협하기 때문에 좋지 않습니다. 체중을 감량하면 잠을 잘 때 호흡이 더욱 안정되고, 다음날 호흡도 더욱 안정됩니다. 피로감과 졸음이 감소됩니다. > 좋은 콜레스테롤 증가 콜레스테롤은 몸 전체의 모든 세포의 막을 형성하는 지질의 일종으로 생명에 꼭 필요한 물질입니다. 체내 막의 표면에 존재하여 막을 보호하고 혈관벽이 찢어지는 것을 방지합니다. 적혈구의 수명을 예방하고 오랫동안 보존해줍니다. 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있는데, 체지방을 빼면 그 수치가 정상에 가까워지고 심장병의 위험도 감소하므로 건강에 좋은 효과가 있습니다. 점에 대해 알아봤습니다! 다이어트가 힘들고 어렵다고 하더라도 건강을 위해서는 체중 감량이 필수입니다! 건강 챙기는 것 잊지 마세요 🙂
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