콜라겐이 풍부한 15가지 최고의 식품

콜라겐은 체내에서 합성되는 단백질의 일종이지만 나이가 들면서 생성량이 점차 감소합니다.

20대 중반부터 매년 1%씩 감소하는 것으로 나타났으며 폐경기 여성에서 급격히 감소합니다.

인체에서 콜라겐의 역할은 매우 크기 때문에 감소된 콜라겐을 외부 음식이나 영양으로 보충하는 것도 매우 중요합니다.

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그래서 영양과 피부미용에 좋은 콜라겐이 풍부한 음식을 드시는 것이 좋을 것 같아서 콜라겐이 풍부한 음식과 콜라겐 생성을 증가시키는 음식을 정리했습니다.

콜라겐 효능, 콜라겐 성분 등 잘 알려진 저분자량 피쉬콜라겐에 대해 우리가 놓쳐서는 안 될 것들, 꼭 확인해보세요.

1. 돼지가죽

2. 족발

3. 옐로우 폴락 스킨

. 블루 베리

4. 블루베리

5. 도가니탕

7. 치킨

8. 곶감

9. 물고기

10. 알부민

11. 콩

12. 올리브

13번째 비트

14. 당근

15. 아보카도