여러분, 안녕하세요! 저는 Digym & Espilates입니다. 오늘은 체중 감량에 도움이 되는 다양한 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다!그레이프 프루트
그레이프 프루트
아마 자몽이 저칼로리 과일이라는 것은 다들 알고 계시겠지만 칼로리가 낮아서 다이어트에 추가하기 좋은 과일이니 꼭 드셔보시길 추천드립니다.레몬
레몬
레몬은 비타민C, 칼륨, 펙틴 등의 영양소가 풍부해 다이어트 효과가 큰 과일이다. 과량섭취시 속 쓰림, 위염 증상이 나타날 수 있으므로 항상 적정섭취를 권장합니다.사과하다
사과하다
사과는 아침황금사과라는 말이 있을 정도로 우리 몸에 아주 좋은 과일로 너무나 유명한 과일입니다. 영양분이 많기 때문에 흐르는 물에 씻어 껍질과 함께 먹는다. 또한 사과는 100g당 57칼로리를 함유하고 있으므로 사과 한 개를 먹는 대신 한 번에 1~2조각을 먹는다.멜론
멜론
멜론은 수분 함량이 높고 칼로리가 낮은 과일로 비타민 C, 베타카로틴, 칼륨리코펜 등의 영양소가 풍부하여 자연에서 많은 영양소를 얻을 수 있습니다. 앞서 언급한 바와 같이 멜론의 주성분은 수분이기 때문에 살이 찌는 것을 두려워하는 우리들에게는 아주 좋은 다이어트 과일이라고 할 수 있다.
다양한 과일
다양한 과일을 식단에 추가함으로써 풍부한 영양을 얻을 수 있고, 다이어트 중 발생하는 많은 문제 해결에 도움을 줄 수 있으며, 포만감을 충족시킬 수 있습니다. 다양한 음식과 맛있는 다이어트. 나는 희망. 많은 분들과 유익한 정보 공유를 위해 노력하고 있는 D.Gym & Espilates 입니다 🙂
