구기자 열매의 효능과 구기자차 분말의 올바른 섭취방법과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
진시황이 영생을 위해 먹은 과일이 무엇인지 아십니까? 영양가가 높은 과일로 예로부터 인삼, 개암과 함께 3대 약재로 알려져 왔다. 그래서 오늘은 제철 구기자의 효능과 올바른 식습관, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
가지와 낙엽관목의 열매로 중국과 동아시아가 원산지이며 아시아 전역에서 널리 재배된다. 한자로는 대추(매자나무), 가지(버드나무), 자식(자식)이라고 쓰는데 나무의 모양이 버드나무와 같고 양모의 작용이 같으므로 헛간나무라 한다.
중국에서는 약 3000년 전에 약용했다는 기록이 있고, 서양에서는 “구기자”라고 하며, 세계적으로 유명한 스타 마돈나와 마돈나가 젊음을 유지하는 비결로 알려져 있다. 미란다 커. 내가 해냈어. 구기자나무는 7월 하순에 피기 시작하여 8~9월에 열매가 성숙하여 11월 하순에 서리가 내리기 전에 수확할 수 있으며 열매에는 작은 씨가 들어 있다.
붉은색의 약초로서 층층나무나 오미자와 비슷하여 혼동되어 왔으나 오미자는 선홍색을 띠고 모양이 둥글다. 층층나무는 모양이 층층나무와 비슷하지만 열매에 더 큰 씨가 있어 먹기 전에 제거해야 합니다.
우리가 쉽게 접할 수 없는 다양한 영양소를 함유하고 있어 오렌지보다 비타민C가 500배 이상이나 함유되어 있어 주목할 만하며 각종 미네랄, 탄닌, 폴리페놀, β-카로틴, 라이코펜, 루테인 메들라의 효능과 카로티노이드 등의 항산화 성분이 함유되어 있어 말하는.
또한 비타민 b1/b2/b3/식이섬유, 철분, 칼슘, 베타인, 제아잔틴 등 과일 한 개만으로도 많은 영양소를 흡수할 수 있어 레드다이아몬드로 불리며 회춘에 가장 좋은 약이다. 분야 때문이라고 할 수 있습니다.
– 구루차 먹는법 재료 : 건어물 20g + 대추 5개 + 물 1.5리터. 준비해주세요! 1. 대추는 흐르는 물에 씻는다. 2. 날짜는 칼집이 있으면 더 좋을 것입니다.3. 다진 대추와 건조 재료를 물에 끓입니다. 물이 끓으면 약불로 줄여 1시간 정도 끓인다. 아침저녁으로 따뜻한 한 잔씩 드시면 좋습니다. 맛과 향이 약해서 단독으로 조리하는 것보다 오미자를 낼 수 있는 오미자와 함께 먹으면 맛과 향이 더 좋아진다.
– 구기자주는 어떻게 만들어지는가 옛 전설에 이 술을 13일 동안 마시면 몸이 가벼워지고 활력이 넘치며 100일 동안 마시면 얼굴이 아름다워진다는 전설이 있다. 당신의 백발은 다시 검게 변하고 빠진 치아는 신입생처럼 다시 자랄 것입니다. 이것은 과장된 전설일 수 있지만 구기자 열매가 정말 잘 작동한다는 것을 알 수 있습니다.
전설의 고지자주 만드는 방법을 자세히 알려드릴테니 술 좋아하시는 분들은 꼭 드셔보세요. 건재료 200g + 불림술 2L + 백설탕 150g을 준비하여 불림술 유리병에 재료를 넣고 밀봉하여 3~6개월 정도 숙성 후 드세요. 약주이기 때문에 하루에 1~2잔(소주잔)을 마시는 것이 좋으며 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.
– 구기자식초 만들어 먹는법 1. 유리병에 천일건조 건식초 300g을 1:1 비율로 넣고 식초 30ml를 넣는다. 2. 꿀 100g을 넣고 잘 저어줍니다. 삼. 서늘한 곳에 두고 2주 정도 숙성시킨 후 드세요.
– 구기자 가루 먹는 방법 가루 구기자 열매 자체가 고분자이기 때문에 영양소 흡수가 쉽지 않은데 과일을 가루로 만들어 흡수율을 높일 수 있다고 한다. 또한 구기자차와 함께 먹으면 수용성 베타인의 흡수율을 높일 수 있어 단독으로 먹을 때보다 더 많은 영양을 섭취할 수 있다.
– 구기자 가루 먹는 방법 1. 구기자 가루 2~3g을 끓인 물에 타서 마신다. 2. 밥을 지을 때 밥을 한 티스푼 넣으면 영양밥이 됩니다. 삼. 김치를 담글 때 넣으면 맛과 색이 훨씬 좋아진다. 4. 다양한 밀가루 반죽에 넣을 수도 있습니다. 5. 요거트와 섞어먹거나 샐러드에 뿌려 먹어도 맛있습니다.
– 구기자 부작용 살펴보기 구기자는 부작용이 거의 없는 과일입니다. 매일 차로 마셔도 몸에 해롭지 않은 안전한 식품이지만, 과량 섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있으므로 하루 종일 적당히 마시는 것이 좋습니다. 하루 권장섭취량은 건조식품은 20g, 가루식품은 5~10g이며, 구기자 가루를 가루약으로 드시는 분들도 있습니다. 식도가 아프다고 하시는 분들도 있으니 잘못된 식습관이 생기지 않도록 주의하세요!
-충청남도 청양을 발상지로 선택한 이유는 진도가 우리나라 최초의 재배지지만, 충청남도 청양은 산업종합발전을 위해 개발된 지역재배라고 한다. 1920년 다양한 재배법을 연구한 끝에 구기자 재배가 탄생하게 되었고, 따라서 충남 청양도 우리나라의 70%의 생산지이다. 해마다 지역 특성을 살린 축제가 열리며 지역 주민들의 자부심도 남다르다. 배수가 잘 되는 토양은 환경적으로 매우 좋은 장점이 있다고 할 수 있습니다. 그래서 충남청양 구기자분말과 건조건조물을 준비하였고, 원하시는 건조물과 분말종류를 찾아보실 수 있습니다. 된장의 청양 구기자 분말/건자재도 매장에서 만나보실 수 있습니다.♡건항♡smartstore.naver.com 구기자 가루라면 깨끗이 씻어 잘 말린 후 곱게 갈아 씨를 빻아주세요. 영양소. 두 가지는 화학 방부제를 첨가하지 않고 자연적으로 처리됩니다. 나는 당신이 그것을 시도하는 것이 좋습니다. 간편하고 다양한 구기자 섭취법으로 올 겨울을 이겨내시기 바랍니다. 오늘은 그게 다야! ^^